|
1.5 месяца
Vis Kost Kalender, 17 december 2019:
|
1442 kcal
|
Fedt: 57,63g | Prot.: 103,52g | Kulhyd.: 131,87g.
Morgenmad: Green Ray Зелёный Горошек, Омлет. Frokost: Грейпфрут, Green Ray Зелёный Горошек, Салат из Капусты, Щедрые Хлебцы Ржаные, Русское Море Горбуша Запеченная, НК Сити Овощи Тушеные (Летние). Aftensmad: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Сливочный Сыр. Snacks/Andet: Мандарины, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Ташлинский Творог 5%, Данон Биойогурт Классический, Курага, RIOBA Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Пирог из цельнозерновой муки и овсяных хлопьев. mere..
|
|
 Kommentarer
17 dec 19 af medlem: rznulia62
|
Да)) рост 155. По этому жирок торчит.
Моя тренер весит 62-64. Рост выше немного. Идеальная фигура, все подтянуто, без перекачки.
Жир лёгкий, по этому создаётся объем. Мышцы тяжёлые.
18 dec 19 af medlem: Юлька56
|
Мой "идеальный вес" 53-55. Это без лишнего жира.
18 dec 19 af medlem: Юлька56
|
18 dec 19 af medlem: Zilja18
|
18 dec 19 af medlem: ЕвгКа
|
Вы умница! Сама маленького роста и знаю, как сложно уходят объемы. Так держать!
18 dec 19 af medlem: супержиринка
|
Супержиринка, спасибо))) буду работать!
18 dec 19 af medlem: Юлька56
|
ЕвгКа, занималась у Бабайцевой Марии, если Вам это имя о чем то говорит)))
Она меня вдохновила и долгое время контролировала. Умница, красавица и просто светлый человечек!
18 dec 19 af medlem: Юлька56
|
Юлька56, а тренировки сколько раз в неделю?
18 dec 19 af medlem: Юлиана30
|
конечно говорит. Знаю Бабайцеву. Занимаюсь в лайме.
18 dec 19 af medlem: ЕвгКа
|
ЕвгКа, здорово! Подписываюсь, вдруг пересекаться будем)))
18 dec 19 af medlem: Юлька56
|
Юлиана30, очень редко. Кардио 1раз в неделю, стрейч 1раз в неделю и бассейн 2 раза максимум.
18 dec 19 af medlem: Юлька56
|
Я думала у вас силовые присутствуют
18 dec 19 af medlem: Юлиана30
|
Сейчас нет. Силовые должны быть регулярными, у меня пока не хватает времени.
18 dec 19 af medlem: Юлька56
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|