Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2019
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2019:
|
1351 kcal
|
Fedt: 88,24g | Prot.: 72,35g | Kulhyd.: 66,01g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Ovo Frito. Frokost: Sadia Salsicha, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Salada Vinagrete, Ovo de Codorna, Sadia Salsicha. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Salsicha, Pão Francês, Hellmann's Maionese. mere..
|
|
3247 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Køre - 3 timer og 30 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Body Combat - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orphen2012's Vægt Historie
|