|
Демоверсия лазаньи
Vis Kost Kalender, 18 december 2019:
|
1490 kcal
|
Fedt: 58,87g | Prot.: 96,34g | Kulhyd.: 147,64g.
Morgenmad: Брокколи Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Курица Вареная, Грибы, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Frokost: Велком Сервелат Финский, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Борщ с Курицей. Aftensmad: Кофе, Брокколи Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Приготовленные Грибы (без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Лаваш Армянский. Snacks/Andet: Кофе, Сырники Домашние. mere..
|
|
 Kommentarer
18 dec 19 af medlem: kaind 1405
|
4 листа лаваша, банка сметаны ( у меня была простоквашею 15%) куриная грудка, грибы любые( у меня были лесные замороженные) луковица 1, морковь ( либо 1 большая, или 2 маленькие) брокколи грамм 400, 2 яйца, соль по вкусу, масло подсолнечное 1 ст.ложка, сыр 50 гр. перец молотый по вкусу, специи.
Приготовление:
Лук нарезать, морковь натереть соль, перец, специи обжарить. Курицу отварить до полуготовности, дать остыть и нарезать на кубики, добавить к Луку с морковью и немного потушить. Грибы если шампиньоны то только нарезать и всё добавить к курице и перемешать, сыр натираем, сметану смешать с яйцом. Лаваш порвать на куски но не очень маленькие.
На продвинь положить пергаментную бумагу и начинаем выкладывать первый слой лаваш, затем смазываем сметаной, выкладываем часть тушёной смеси, бросали, посыпаем сыром, второй слой делаем также, лаваш, сметена, тушеная смесь, броколли, сыр и опять лаваш смазываем сметаной. И в духовку на 180градусог на 30 минут
19 dec 19 af medlem: Кулагина Ирина
|
19 dec 19 af medlem: kaind 1405
|
19 dec 19 af medlem: Кулагина Ирина
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Кулагина Ирина's Vægt Historie
|