Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2019
|
49 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2019:
|
2153 kcal
|
Fedt: 93,81g | Prot.: 86,87g | Kulhyd.: 251,96g.
Morgenmad: Semillas Secas de Chía, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Yin Yang Avena Arrollada Gruesa, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Maca. Frokost: Banana, Repollo Verde, Virgen Levadura de Cerveza, Palta, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol. Aftensmad: Bonafide Chocman, Terrabusi Rhodesia, Carrefour Queso Danbo, Pan de Hamburguesa. Snacks/Andet: Quaker Avena Tradicional, Uvas Pasas (sin Semillas), Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado. mere..
|
|
1610 kcal
|
Motion:
Badning - 15 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gabrielaavenia's Vægt Historie
|