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Nunca desista independete do quão dificl for não desista e nao desanime que vc é capaz daquilo que vc deseja. Com muito foco e objetivo eu consegui em menos de 1 mês perdi 14 kg afinal se a pessoa relmente quer ela pode!
Vis Kost Kalender, 18 december 2019:
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574 kcal
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Fedt: 20,78g | Prot.: 33,08g | Kulhyd.: 68,76g.
Morgenmad: Café, Pão de Aveia. Frokost: Maçã, Melão Amarelo. Aftensmad: Carne de Vaca Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido. Snacks/Andet: Banana. mere..
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 Kommentarer
18 dec 19 af medlem: PatríciaRuiz
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Radicalizei totalmente minha alimentação cortando tudo de vez doce , massa ,farinha branca ....comendo menos de 300 kcal por dia, e caminhando pelo menos 2 dias na semana.
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Parabéns. Quais alimentos somam 300kls por dia? Vc não ficava fraca?
18 dec 19 af medlem: valeria.praconi
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18 dec 19 af medlem: PatríciaRuiz
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Frango,ovo,Frutas(Laranja, maça),salada ......
Fiquei um pouco fraca mais depois que consegui perder bastante peso comecei a comer mais gorduras boas ...
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20 dec 19 af medlem: maicongiovone2
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ualllll qtos anos tem? tenho 34 vou tentar pq ta dificil aqui
20 dec 19 af medlem: silvia emb
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kauannabertodasilva123's Vægt Historie
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