Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2019
|
69 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2019:
|
991 kcal
|
Fedt: 21,76g | Prot.: 68,69g | Kulhyd.: 132,79g.
Morgenmad: Muz, Migros UHT Yağsız Süt, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Frokost: Fırında Sebze, Mantarlı Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. Aftensmad: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Tavuk Taşlık, Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Çikolatalı Süt, Kömbe. mere..
|
|
1826 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|