|
Vis Kost Kalender, 19 december 2019:
|
1741 kcal
|
Fedt: 58,19g | Prot.: 152,28g | Kulhyd.: 149,51g.
Morgenmad: Ekmek, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Frokost: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Andet: Muz, Izgara Köfte. mere..
|
|
2374 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
omerdogan00's Vægt Historie
|