Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2019
|
57,6 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2019:
|
1494 kcal
|
Fedt: 53,47g | Prot.: 53,33g | Kulhyd.: 200,72g.
Morgenmad: Свинина Тушеная, Art Foods Кускус, Селянське Молоко 1,5%. Frokost: Kondissima Шарм, Блины на Молоке, Сильпо Банан, Сильпо Йогурт Апельсин- Страчателла 2.5%. Aftensmad: Блины на Молоке, Яйцо Куриное, Coburger Сыр Coburger Frankendammer 45%, Hochland Сливочный Свежий Сыр с Травами, Афродита Хлеб Зерновой. Snacks/Andet: Помело, Яблоки (без Кожи), Світоч Чорний Шоколад Марципан З Мигдалем. mere..
|
|
1816 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Bodybuilding - 40 minutter, Ergometer - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yuliia_141's Vægt Historie
|