Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2019
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2019:
|
1994 kcal
|
Fedt: 99,90g | Prot.: 82,42g | Kulhyd.: 206,24g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Курага, Батон, Жареное Яйцо. Frokost: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо. Aftensmad: Песочное Печенье, Кефир 1%, Моя Славита Молоко 2,5%, Евроопт Яблоко , Хурма, Салат Овощной. Snacks/Andet: Кофе с Молоком и Сахаром, Мороженое. mere..
|
|
3585 kcal
|
Motion:
Yoga - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Syning - 5 timer og 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Opvask - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helenapluatc74's Vægt Historie
|