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夜中の体重
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52,5 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2019:
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1967 kcal
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Fedt: 91,36g | Prot.: 124,34g | Kulhyd.: 166,05g.
Morgenmad: トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 薄切りハム, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ごはん, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 薄切りハム. Frokost: 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン すりおろし野菜のクリーミードレッシング, セブンイレブン ツナ&コーンサラダ. Aftensmad: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Andet: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mere..
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1518 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Squats - 10 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 55 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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