Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2019
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2019:
|
4023 kcal
|
Fedt: 115,77g | Prot.: 329,09g | Kulhyd.: 393,69g.
Morgenmad: Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Super Fruit sans Gluten et Bio Raisin Framboise Mûre Cranberry, Xtreme Whey100% Whey Protein, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Prozis Diet Bar, Senseo Café Classique, Senseo Café Classique, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Diet Bar, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Cora Melange de Choux. Aftensmad: Prozis Diet Bar, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. mere..
|
|
3751 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 5 timer, Bruser - 6 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 11 timer og 54 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|