|
허리 88
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 68,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2019:
|
1650 kcal
|
Fedt: 60,26g | Prot.: 108,42g | Kulhyd.: 129,61g.
Morgenmad: 올반 소불고기. Frokost: 계란후라이, 무스카트 와인, 해독주스, 롯데 씨리얼 (23g), 아몬드, 제주마씸 아침미소 수제 요구르트, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛. Aftensmad: 덴마크 인포켓치즈 라이트, 오뎅탕, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Snacks/Andet: 삼양 까르보 불닭볶음면. mere..
|
|
2923 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time, Klatring - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|