Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2019
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2019:
|
1361 kcal
|
Fedt: 55,85g | Prot.: 60,83g | Kulhyd.: 160,00g.
Morgenmad: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Bakso. Frokost: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bayam Dimasak (dari Segar), Udang Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Udang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Andet: Kopi, Buah Naga. mere..
|
|
1709 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|