kh_ola's Dagbog, 23 dec 19

Я умница. Я сегодня и питание выровняла и тренировочку сделала. Красота. Чувствую себя очень удовлетворённой и счастливой. Дальше-больше

---

1035 kcal

Fedt: 56,48g | Prot.: 94,24g | Kulhyd.: 39,66g.   Morgenmad: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле Соленые Огурцы. Frokost: Кофе с Молоком, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Красная Цена Маслины без Косточек, Пекинская Капуста, Троекурово Филе Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Aftensmad: Большая Кружка Молоко 2,5%, VPLab Nutrition Протеин. mere..

1898 kcal

Motion: Cirkeltræning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..