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Das Vorweihnachtsgewicht. Mal sehen, wie es dann nach dieser Woche mit viel Essen und wenig Spirt aussieht 😄🙈 Schöne Feiertage und GENIEßT die Zeit 🎄🥮🍫🥧🥘
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63 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 december 2019:
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2160 kcal
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Fedt: 56,58g | Prot.: 129,06g | Kulhyd.: 296,80g.
Morgenmad: Passionsfrucht, Heidelbeeren, Physalis, Banane, Elite Joghurt 0,1%, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken. Frokost: Emil Reimann Original Dresdner Stollen. Aftensmad: Clementinen, Kirschtomaten, Senf, Gutes Land Skyr Pur , Kühne Feine Cornichons , Gekochtes Ei, Petersilienwurzel, Karotten, Sellerie, Aldi Garnelen. Snacks/Andet: Orangen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Milka Vollmilchschokolade, Netto Körniger Frischkäse, Äpfel, Banane. mere..
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1687 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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