|
Привет всем! Меня сегодня можно поздравлять!
Ровно месяц без вкусняшек. Итого по весу - 8,9. Отлично!
Объемы:
ОГ:103-99=-4
ОТ:92-82=-10
ОБ:107-101=-6
ОР:34-31,5=-2,5
ОН:60-57,5=-2,5
НЖ:100-91=-9
УРА УРА!
Как ваши достижения?
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 23,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2019:
|
462 kcal
|
Fedt: 9,04g | Prot.: 21,77g | Kulhyd.: 72,73g.
Morgenmad: Магнит Манго, Сахар, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Wokлапша. Aftensmad: Чай, Сахар. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|