|
Bu defa bırakmamak üzere inşallah hadi bismillah
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2019:
|
514 kcal
|
Fedt: 35,23g | Prot.: 34,05g | Kulhyd.: 15,29g.
Morgenmad: Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurtalı Ispanak, Et Haşlama. Snacks/Andet: Çay (Demlenmiş). mere..
|
|
2135 kcal
|
Motion:
Zumba - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Bol şans Allah kuvvet versin
24 dec 19 af medlem: Baris Barcin
|
Teşekkür ederim inşallah hepimize lazım o güçten kuvvetten
24 dec 19 af medlem: küçülenanne
|
24 dec 19 af medlem: Baris Barcin
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
küçülenanne's Vægt Historie
|