|
so I weighed in the next day and im back down to 190. Yay!!!
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1374 kcal
|
Fedt: 49,50g | Prot.: 43,23g | Kulhyd.: 189,14g.
Morgenmad: VitaCraves Gummies, Milk (Nonfat), Raisin Bran, Grapes. Frokost: Asian Style Chicken Salad, Pocket Thins Flatbread 8 Grain. Aftensmad: Moscato, Traditional Potato, Broccoli, & Cheese Chowder. Snacks/Andet: Gala Apples, Honey Roasted Peanuts. mere..
|
|
3084 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 45 minutter, Stå - 5 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 12,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vbutler86's Vægt Historie
|