Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2019
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96,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2019:
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2501 kcal
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Fedt: 126,07g | Prot.: 216,58g | Kulhyd.: 130,70g.
Morgenmad: Kiwi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey + Egg, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Gergelim, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Linhaça Marrom, Queijo Coalho, Ovo (Inteiro). Frokost: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Farinha de Chia, Jasmine Linhaça Marrom, Acelga, Couve Refogada, Chuchu, Cenouras, Repolho Refogado, Da Colônia Farinha de Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Davaca Queijo Mussarela. Aftensmad: Fraga Food Pasta de Amendoim Integral Caseira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Coalho, Ovo Mexido, Batata Doce. Snacks/Andet: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Growth Supplements Whey Concentrado 80%, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata. mere..
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405 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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marciofrag's Vægt Historie
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