🤔🤔🤔 Hj, sem jejum... com calorias...com gorduras boas... exercícios... Vamos ver se saio do platô! 💪🎯🙏
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54 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2019:
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1534 kcal
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Fedt: 90,24g | Prot.: 81,10g | Kulhyd.: 87,79g.
Morgenmad: Pasta de Amendoim, Bolo de Banana Meu Low, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Ovo, Café. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Merluza, Tudo Low Carb Farinha de Amêndoas, Queijo Parmesão (Ralado). Aftensmad: Tudo Low Carb Adoçante Xilitol Cristal, Tudo Low Carb Adoçante Xilitol Cristal, Piá Requeijão Cremoso , Walmart Queijo Mussarela, Pão de Milho (Receita Caseira), Café. Snacks/Andet: Bolo de Banana Meu Low. mere..
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stabil vægt
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Kommentarer
Parei de fazer jejum e to emagrecendo. As vezes precisamos dar uma mudada na nossa rotina
28 dec 19 af medlem: thiagonicoletti
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Verdade, Tiago! Vou dar uma mudada pra ver se saio do platô.... não saio dos 54kg!!☹️
28 dec 19 af medlem: frpaty
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