Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2019
|
108,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2019:
|
1717 kcal
|
Fedt: 73,03g | Prot.: 123,97g | Kulhyd.: 148,87g.
Morgenmad: Мааг Цукаты Ананас , ВкусВилл Сок Гранатовый Прямого Отжима, Кофе, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы Классическая, Каравай Кубани Хлеб Казачий, Огурец, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Помидоры, Яичный Белок. Frokost: Орехи Кешью, Фундук, Миндаль, Чай, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Овсяное Печенье. Aftensmad: Чай, Хурма Сушеная, Каравай Кубани Хлеб Казачий, Гороховый Суп, Индейка Отварная, Табрис Лосось в Соусе Терияки. Snacks/Andet: Equate Isolate, Домик в деревне Молоко 1,5%. mere..
|
|
3474 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Sex - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Big Mazzy's Vægt Historie
|