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Boa tardeee
Em dezembro de 2017 eu pesava 75kg! Em dezembro de 2018 após muito exercicios e dieta eu estava com exatos 58kg.
Agora em Dezembro 2019 eu me descuidei e pronto... voltei na casa dos 70kg. Recomeçando hoje a dieta e reeducação alimentar. Sem eliminar por enquanto doces.
Rumo aos 56kg!
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70,3 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2019:
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1320 kcal
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Fedt: 81,03g | Prot.: 54,85g | Kulhyd.: 121,57g.
Morgenmad: Suco de Limão. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Tropeiro, Antarctica Guaraná Zero. Aftensmad: Häagen-Dazs Macadamia Nut Brittle. Snacks/Andet: Häagen-Dazs Macadamia Nut Brittle. mere..
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stabil vægt
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