Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2019
|
50,5 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2019:
|
1369 kcal
|
Fedt: 55,10g | Prot.: 92,65g | Kulhyd.: 132,23g.
Morgenmad: Dr. Oetker Какао-Порошок, Божья Коровка Творог 5%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Monini Оливковое Масло, Мистраль Греча Ядрица. Frokost: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Божья Коровка Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Monini Оливковое Масло, Мистраль Греча Ядрица. Aftensmad: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини. Snacks/Andet: Дары Природы Чернослив без Косточек, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mere..
|
|
1694 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Анна Шепель's Vægt Historie
|