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夕飯の揚げ物がてきめんに効いたと思われる。
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52,5 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2019:
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2600 kcal
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Fedt: 121,01g | Prot.: 157,67g | Kulhyd.: 199,88g.
Morgenmad: 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Frokost: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Aftensmad: 鶏の唐揚げ, すまし汁, ブリ, イオン 味わい握り寿司. Snacks/Andet: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, ネスレ クレマトップ, 不二家 ホームパイ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. mere..
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1477 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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