Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2020
|
49 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2020:
|
1201 kcal
|
Fedt: 60,96g | Prot.: 43,90g | Kulhyd.: 134,53g.
Morgenmad: Шарон, Yaro Соленая Карамель, Фундук. Frokost: Простоквашино Сметана 15%, Bonfesto Маскарпоне, Селянське Сливки 8%, Красные Вишни, Коричневый Сахар, Яичный Белок, Now Foods Сироп Агавы, Помидоры Черри. Aftensmad: Имбирь Маринованный, Запеченный Картофель, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Big Tree Coco Aminos , Верес Горчица Европейская, Фасоль Стручковая, Кожен День Салат Фризе, Egrsund Форель Слабосоленая. Snacks/Andet: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Клементины, Апельсин, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1297 kcal
|
Motion:
Squats - 3 minutter, Madlavning - 8 minutter, Opvask - 8 minutter, Læsning - 1 time og 11 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|