|
А вот и плюююсик🤩 но мне не страшно! Знаю что делать😜
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2020:
|
1583 kcal
|
Fedt: 65,99g | Prot.: 124,81g | Kulhyd.: 136,26g.
Morgenmad: Lazur Сир Блакитний З Пліснявою, Сыр Бри, Клубника (Несладкая, Замороженная), Молокія Кефир 1%, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо. Frokost: Киевхлеб Хлеб Белорусский, Grow Food Греческий Салат с Фетой, Жареная Говядина (Только Постное), Жульен с Курицей и Грибами. Aftensmad: Пава Хлеб Бородинский Пава, Греческий Салат, Яблоко Айдаред, Хек Запеченный. Snacks/Andet: Мандарины, Roshen Черный Шоколад 70%. mere..
|
|
1908 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 36 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 24 minutter. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|