|
벤트 오버 바벨로우 50kg
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 67,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2020:
|
997 kcal
|
Fedt: 43,55g | Prot.: 86,57g | Kulhyd.: 74,63g.
Morgenmad: 매일 매일두유 99.89, 오트밀, 계란후라이. Frokost: 홈메이드 요거트, 닭가슴살스테이크, 아몬드, 호두. Aftensmad: Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈. Snacks/Andet: 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). mere..
|
|
3451 kcal
|
Motion:
스쿼트 100개 - 10 minutter, 팔굽혀펴기 100개 - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time, Squash eller Håndbold - 1 time, Svømning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Klatring - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|