Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2020
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2020:
|
1410 kcal
|
Fedt: 50,22g | Prot.: 104,68g | Kulhyd.: 139,08g.
Morgenmad: Pasta de Amendoim, Apis Flora Extrato de Própolis, Panutri Pao Integral, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar . Frokost: Peito de Frango, Omelete, Predilecta Milho Verde em Conserva, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Aftensmad: Bisteca de Porco Grelhada, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Andet: Alface, Ovo, Vitamina de Mamão, Alface, Ovo, Vitamina de Mamão. mere..
|
|
1909 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alessandra Oliveira2's Vægt Historie
|