|
Yeess... Koensisten dan tetep defkal... Ingat ingat tujuan defkal. Jangan mudah menyerah, enjoy the process.
|
95,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2020:
|
1964 kcal
|
Fedt: 63,24g | Prot.: 116,96g | Kulhyd.: 234,23g.
Morgenmad: Nangka, Herbalife F1 Shake Mix. Frokost: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buncis. Aftensmad: Nasi Putih, Sate Ayam, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Andet: Kue Nastar, Kue Bolu, Buah Naga, Kebab. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|