Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2020
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2020:
|
1888 kcal
|
Fedt: 70,12g | Prot.: 96,83g | Kulhyd.: 232,87g.
Morgenmad: Granola, Ja! Kokosraspeln, Edeka Blaumohn, Ananas, Milbona Joghurt 0,1%, Blutorange, Banane. Frokost: Sushi, Veganz Kakao-Nibs, Ananas, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Zirkulin Flohsamenschalen, Bio Primo Mandeldrink. Aftensmad: Lindt Edelbitter Mild 85%, Proteinriegel. Snacks/Andet: Alnatura Erdnussmus, Wachtelei, Byodo Granatapfel Balsam, Walnussöl, Blutorange, SPAR Stangensellerie, Brokkoli, Radicchio. mere..
|
|
2094 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|