Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2020
|
67 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2020:
|
596 kcal
|
Fedt: 14,86g | Prot.: 26,79g | Kulhyd.: 90,82g.
Frokost: Pepes Tahu, Petai, Babat Sapi, Perkedel Jagung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Sayur Campuran, Ultra Milk Susu UHT. mere..
|
|
2223 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Zumba - 1 time, Hulahop - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
feliana purnamasari's Vægt Historie
|