Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2020
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86 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2020:
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2352 kcal
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Fedt: 89,60g | Prot.: 122,58g | Kulhyd.: 252,80g.
Morgenmad: Kaffee, REWE Geflügelaufschnitt, Roggenmischbrot. Frokost: Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling, BBQ Zeit Zum Grillen Megaburger-Brötchen mit Sesam, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aldi Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Medishape Heidelbeere. Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Seeberger Cashewkerne, Geröstet, Gesalzen, Storck Knoppers Nussriegel. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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