Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2020
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2020:
|
1696 kcal
|
Fedt: 43,57g | Prot.: 119,32g | Kulhyd.: 209,73g.
Før-morgenmad: Кофе. Morgenmad: Творог (Полностью Обезжиренный), Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Frokost: Коломенское Хлеб Ароматный, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Свекла Вареная, Чечевичный Суп, Овсяное Печенье ПП. Aftensmad: Клементины, Vici Порции Лососевые из Рубленого Филе, Ого Отруби Пшеничные, Бабкины Семечки Семечки. Snacks/Andet: Конфета. mere..
|
|
2329 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Step (Stepmaskine) - 15 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marina_Angel's Vægt Historie
|