Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2020
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94,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2020:
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1480 kcal
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Fedt: 59,10g | Prot.: 56,74g | Kulhyd.: 171,70g.
Morgenmad: Schwarzwälder Schinken, Stockmeyer Herzhafte Edelsalami Geräuchert, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Zentis Frühstücks-Konfitüre Sauerkirsche, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Dulano Delikatess Edelsalami, Schwarzwälder Schinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Aftensmad: Reis (Gekocht), Halberstädter Würstchengulasch. Snacks/Andet: McDonald's Cheeseburger, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme, Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung. mere..
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2851 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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