Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2020
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2020:
|
1048 kcal
|
Fedt: 32,79g | Prot.: 55,18g | Kulhyd.: 135,13g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho, Couve Refogada. Aftensmad: Banana, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Café com Leite e Açúcar, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito. mere..
|
|
2431 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Aerobic - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JeneferAlmeida's Vægt Historie
|