|
с сегодняшнего дня пост мой закончился. Ввожу в свой рацион мясо и молочку с яйцами. Посмотрим как вес. покажет. Во время поста прыгал то вверх,то вниз. За точку отсчета беру 75 кг и... погнали к своей цели.
Vis Kost Kalender, 07 januar 2020:
|
1213 kcal
|
Fedt: 33,62g | Prot.: 69,61g | Kulhyd.: 159,17g.
Morgenmad: Оладьи на Кефире, Tuc Крекер. Frokost: Белый Хлеб, Карп Жареный. Aftensmad: Подсолнечное Масло, Помидоры, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Апельсин, Конфета. mere..
|
|