|
😢 Мужа день рождения прошёл удачно😢 2 кг плююююс с НГ😢😎😁 начинаю борьбу с лишним 😎😎😎
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
1475 kcal
|
Fedt: 52,07g | Prot.: 87,59g | Kulhyd.: 178,42g.
Morgenmad: Яйцо, Сто Пудов Рисовая Мука, Молокія Творог 5%, АТБ Банан. Frokost: Морковь, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Aftensmad: Апельсины Навел, Морковь, Куриное Филе на Пару, АТБ Банан, Сухая или Твердая Салями, Комо Сыр Российский, Здраво Хлебцы Пшеничные. Snacks/Andet: Мандарины, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Яблоко Айдаред. mere..
|
|
1956 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|