Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2020
|
51,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
1731 kcal
|
Fedt: 81,09g | Prot.: 173,02g | Kulhyd.: 85,84g.
Morgenmad: 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 炒花菜, 蔥, 懶姐 豆皮, 小番茄（葡萄形狀）, 雞胸肉（不吃皮）, 雞蛋（整個）, 蘆筍 （凍結）, 玉米筍, 苜蓿芽, 煎雞蛋卷, 全聯 地瓜. Frokost: 蔥, 炒花菜, 煎雞蛋, 全聯 豌豆嬰, 懶姐 豆皮, 蘆筍 （凍結）, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 水煮蛋, 玉米筍, 雞胸肉（不吃皮）, 苜蓿芽. mere..
|
|
1773 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 1 time og 30 minutter, 小腹運動、全身運動 - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chia ling0519's Vægt Historie
|