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Segundo mês de academia. Fiquei 15 dias sem ir por conta das férias das crianças.
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
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2263 kcal
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Fedt: 82,64g | Prot.: 159,60g | Kulhyd.: 222,67g.
Morgenmad: Itambé Leite em Pó Integral, Sadia Mussarela. Frokost: Banana Prata, Feijão Vermelho, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Svelte Casadinho Doce De Leite, Arcor Tortuguita Chocolate Branco com Cookies (25g), Banana Prata, Sakura Molho Tarê, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco, Sésamo Real Gergelim Natural Preto. Snacks/Andet: Sadia Mussarela, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral. mere..
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2326 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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deborah_lacerda's Vægt Historie
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