Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2020
|
50 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2020:
|
1622 kcal
|
Fedt: 52,75g | Prot.: 86,54g | Kulhyd.: 155,01g.
Morgenmad: Копченов Куриный Фонарик, Окей Чиабатта , Крупская Шоколад Особый Тёмный, Овсяноблин с Яблоком и Бананом, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Frokost: Barilla Макароны, Monini Оливковое Масло, Куриное Филе. Aftensmad: Пятерочка Хлеб Sibirien Korn Brot, President Сыр Плавленный Creme De Brie, Копченов Куриный Фонарик, Авокадо Авокадо, Геркулес Геркулес Традиционный . Snacks/Andet: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. mere..
|
|
1677 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Анна Шепель's Vægt Historie
|