Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2020
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2020:
|
1799 kcal
|
Fedt: 44,91g | Prot.: 77,97g | Kulhyd.: 278,40g.
Morgenmad: Сахар, Ичня Сгущенное Молоко, Своя Лінія Овсянка . Frokost: Салтовский Хлеб Черный, Верес Шампиньоны Закусочные, Гречка Вареная. Aftensmad: Galbani Сыр Grana Padano, Ultimate Nutrition Протеин, Словяночка Молоко 2,5%, Томатный Кетчуп, Салтовский Хлеб Черный, Гречка Вареная, Класс Корейская Смесь. Snacks/Andet: Салтовский Хлеб Черный, Сахар, Розумний Вибір Цукор, Roshen Конфета Candy Nut. mere..
|
|
1860 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 11 minutter, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|