Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2020
|
72,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
|
1439 kcal
|
Fedt: 57,69g | Prot.: 62,64g | Kulhyd.: 168,94g.
Morgenmad: Сахар, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Салтовский Хлеб Черный, Кофе, Ичня Сгущенное Молоко, Своя Лінія Овсянка. Frokost: Добрыня Творожная Масса с Изюмом, Салтовский Хлеб Черный. Aftensmad: Galbani Сыр Grana Padano, Капуста. Snacks/Andet: Эклер, Сахар. mere..
|
|
1979 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|