Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2020
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
|
2385 kcal
|
Fedt: 67,40g | Prot.: 134,21g | Kulhyd.: 233,14g.
Morgenmad: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, 雪印乳業 スライスチーズ, 薄切りハム, Pasco 超熟5枚, 牛乳. Frokost: 醤油ラーメン. Aftensmad: ニンジン, 白菜, ご飯, 豚コマ. Snacks/Andet: 芋焼酎, コーヒー, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳, セブンイレブン サラダチキン プレーン. mere..
|
|
1665 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|