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Selbstgemachtes Sushi :)
Vis Kost Kalender, 12 januar 2020:
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1811 kcal
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Fedt: 56,30g | Prot.: 92,05g | Kulhyd.: 243,07g.
Morgenmad: Erdnüsse, Edeka Blaumohn, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken, SchapfenMühle Roggenflocken, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Alnatura Erdnussmus, Milbona Joghurt 0,1%, Äpfel, Clementinen, Kiwi, Banane. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, All Stars Hy-pro 85 Erdbeere, DM Bio Mandel Drink. Aftensmad: Sushi. Snacks/Andet: Aldi Cashewkerne, Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss. mere..
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2260 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 50 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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