Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2020
|
88 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2020:
|
1349 kcal
|
Fedt: 80,79g | Prot.: 59,37g | Kulhyd.: 97,88g.
Morgenmad: Vigor Iogurte de Ameixa . Frokost: Seara Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca). Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Sadia Filé de Peito, Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Bacon. Snacks/Andet: Hortifruti Laranja Bahia. mere..
|
|
3095 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer, Hvile - 17 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 58,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|