Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2020
|
108 kg
Indtil videre tabt: 23,7 kg.
Stadig tilbage: 29,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2020:
|
3066 kcal
|
Fedt: 126,67g | Prot.: 124,74g | Kulhyd.: 366,55g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Ayva Reçeli. Frokost: Zeytinyağlı Pırasa, Beyaz Pide Ekmeği, Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler. Aftensmad: Pide Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Keçiboynuzu. Snacks/Andet: Yer Fıstığı, Ekmecik Kepekli Ekmek, Tulum Peyniri, Elma, Yeşil Elma. mere..
|
|
318 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 28 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 38 minutter, Google Fit - 22 timer og 54 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bülentovacik68's Vægt Historie
|