thyawn's Dagbog, 14 jan 20

pagi2 mamahku dah bikin ini pake fiber creme, cuma icip2 aja aku karna gatau ngitungnya gimana wkwkw

---

1410 kcal

Fedt: 44,83g | Prot.: 156,12g | Kulhyd.: 93,62g.   Morgenmad: Nestle Kit Kat Bites, Indonesian Vegetables in Coconut Milk,  FITNSHAKE (Energy Series). Frokost: Saori Saus Tiram, Fried Chicken No Coating (Skin Not Eaten), Indonesian Spicy Green Beans, Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Egg White, Banana, Kalbe Hydro Coco. Aftensmad:  FITNSHAKE (40G Protein). Snacks/Andet: Brownies , Ellenka Fiber Creme, Excelso Robusta Gold, Tropicana Slim Sweetener Classic. mere..

1427 kcal

Motion: Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..