Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2020
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2020:
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1147 kcal
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Fedt: 41,21g | Prot.: 73,84g | Kulhyd.: 123,45g.
Morgenmad: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Queijo Parmesão (Ralado), Omelete de Claras, Laranja Pêra, Tomates, Cenouras, Pepino (com Casca), Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. Aftensmad: Frango Desfiado, Sopa de Lentilhas. Snacks/Andet: Queensberry Geléia de Amora Diet, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta. mere..
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Taber 18,9 kg om Ugen
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