Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2020
|
79 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2020:
|
1226 kcal
|
Fedt: 65,18g | Prot.: 55,46g | Kulhyd.: 110,57g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Очищенные Семена Подсолнечника, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 9% Сливочный. Frokost: Добряна Сыр Король Артур 50%, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Борщ Вегетарианский. Aftensmad: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Растительное Масло, Морковь, Батат. mere..
|
|
2137 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 4 minutter, Sjipning - 5 minutter, Squats - 4 minutter, Hvile - 18 timer og 42 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
trenerotboga's Vægt Historie
|