Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2020
|
84 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
|
1239 kcal
|
Fedt: 58,37g | Prot.: 84,62g | Kulhyd.: 95,86g.
Morgenmad: Кофе Эспрессо, Лимон, Мёд, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Яйцо, Льняное Масло. Frokost: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Филе Грудки Индейки, Морковь, Кабачок. Aftensmad: Домик в деревне Молоко 3,2%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Гороховое Пюре, Говядина Отварная. Snacks/Andet: КДВ Нижний Тагил Конфеты Глэйс, Рафаэлло Конфета, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. mere..
|
|
2752 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|